Cei trei pasi in renuntarea la fumat

Toate greselile de ortografie de mai jos, sunt perfect intentionate!
Primul pas in renuntarea la tutun este decizia ferma de a nu mai fuma. Fumatorii isi fac zile grele, crezand ca au nevoie de o doza enorma de putere de vointa - pe care sunt siguri ca n-o poseda - pentru a face un sacrificiu deosebit.In Realitate, devenirea de a fi fumator, de obicei, n-a fost luata niciodata.
Primele tigari au fost doar un experiment, in societatea altor fumatori, si, datorita gustului mizerabil, au fost convinsi ca vor putea renunta oricand vor voi.
Renuntarea la fumat trebuia sa se realizeze in primul rand in cap.Informati-va toti prietenii, cunostintele si colegi de lucru despre hotararea luata, cerandu-le sa va sprijine, mai ales prin exemplu!
Ar fi bine sa nu porniti singuri, ci sa va asociati cu alte persoane care au luat aceeasi decizie.
Al doilea pas: hotararea de a suporta neplacerile abstinentei.
In realitate, este vorba de un proces mintal, deoarece, dorinta dupa tigari si amintirea unor actiuni placute persista chiar si dupa mai multe saptmani.Fostul fumator gandeste chiar dupa luni si ani ca fumatul a fost ceva placut, ceea ce nu mai este dependenta chimica.
Al treilea pas: fiind o finta libera, ma opun, de bunavoie, dorintei nejustificate dupa tutun!
Istoria omenirii de invata ca toate relizarile mari au cerut decizii de neclintit si eforturi staruitoare.
Evitati in mod constient situatiile care, mai inainte, erau insotite de fumat.Poate ca, dupa cina, aveti obiceiul de a va aseza in fotoliu dumneavoastra special pentru a va uita la televizor.De acel fotoliu era legata si tigara de dupa masa.Evitand fotoliul, puteti evita senzatia nevoii imperioase de a aprinde o tigara.
La serviciu, scoala, pauza inseamana totdeauna si o tigara,doua.S-ar putea sa existe posibilitatea renuntarii la pauza sau a evitarii locului unde mai inainte, obisnuiati sa fumati.Daca se poate faceti o plimbare in aer liber sau executati o alta activitate utila sanatatii, de exemplu, urcatul treptelor!
Cam atat am avut de zis, sper ca vam ajutat cat de cat, si eu aceste lucruri le-am citit dintr-o carte interesanta.Mentionez ca eu nu fumez doar le zic ce trebuie sa faca fumatoriilor, deoarece si pe noi ne afecteaza in mod egal.